Guide: Sådan skaber du dit eget ro-ritual i en travl hverdag

Kender du følelsen af, at tankerne kører i ring, selv når du prøver at slappe af? I en verden, der altid har fart på, er evnen til at finde ro blevet en af de vigtigste gaver, vi kan give os selv. Men ro kommer sjældent af sig selv – det kræver, at vi inviterer den indenfor.

Mange af os lever et liv, hvor nervesystemet konstant er på overarbejde. Telefonen bipper, kalenderen er fuld, og vi er "på" fra morgen til aften. Resultatet er ofte stress, uro i kroppen og problemer med at falde i søvn, når hovedet endelig rammer puden.

Hos Helseservice.dk tror vi på, at vejen til mere overskud ikke handler om at løbe hurtigere, men om at stoppe op. I dette indlæg guider vi dig til, hvordan du med enkle midler – fra smukke krystaller til naturens egne urter – kan skabe små åndehuller af ro midt i hverdagen.

1. Gør din kop te til en hellig stund

Hvor ofte drikker du din kaffe eller te, mens du tjekker mails eller ser fjernsyn? Vi glemmer ofte at smage på det, vi indtager. Det første skridt mod mere ro er at gøre te-brygningen til et lille ritual.

Magien ved krystaller i hverdagen

For at forstærke følelsen af velvære har vi introduceret vores nye Te-æg med Rå Rosenkvarts. Det er ikke bare et køkkenredskab; det er en smuk påmindelse om at være god ved dig selv.

Rosenkvarts er kendt som "hjertets sten". Dens blide, lyserøde farve siges at fremme kærlighed, healing og harmoni. Når du ser stenen i koppen, mens teen trækker, så brug de 5 minutter til at trække vejret helt ned i maven.

Er du mere til styrke og overblik? Så er varianten med Tigerøje det rette valg for dig.

2. Når kroppen har brug for hjælp indefra

Ro handler ikke kun om det ydre miljø. Det handler i høj grad også om din biokemi. Hvis din krop mangler vigtige byggesten, kan det være næsten umuligt at finde ro, uanset hvor meget te du drikker.

Er dine depoter fyldt op?

Et af de vigtigste mineraler for vores nervesystem er Magnesium. Det kaldes ofte for "afslapnings-mineralet", fordi det bidrager til at mindske træthed og udmattelse samt sikrer, at musklerne og nervesystemet fungerer normalt.

Mange oplever, at et tilskud som Mezina Mineral Komplex Magnesium gør en mærkbar forskel. Denne variant er særlig smart, da den indeholder både Citrat og Bisglycinat for optimal optagelse, og så er den beriget med Chaga-svamp.

3. Når tankerne holder dig vågen

Der findes intet mere frustrerende end at være træt, men ikke kunne sove. Tankemylder er en klassisk følgesvend til travlhed. Her har naturen heldigvis et par velkendte hjælpere.

Kombinationen af Baldrian og Humle er en klassiker inden for urtemedicin, og det er der en grund til.

• Baldrian: Understøtter mental velvære i perioder med spændinger og stress, og hjælper med at opretholde en naturlig søvn.
• Humle: Har en beroligende effekt på nervesystemet.

Vi anbefaler ofte Natur-Drogeriets Baldrian/Humle tabletter, som er nemme at tage en time før sengetid, så du kan glide roligt ind i søvnen.