Aminosyrer – Byggesten til krop og sind
Du har sikkert hørt, at proteiner er kroppens byggesten. Men hvis proteiner er muren, så er aminosyrer de enkelte mursten. Uden tilstrækkelige aminosyrer kan kroppen ikke vedligeholde muskelmasse, hud, hår eller producere de vigtige enzymer og signalstoffer, der holder os kørende.
Essentielle vs. Ikke-essentielle Man skelner typisk mellem to typer:
Essentielle aminosyrer (EAA): Dem kroppen ikke selv kan danne. De skal tilføres via kosten eller tilskud.
Ikke-essentielle: Dem kroppen selv kan producere, hvis den har de rette ressourcer.
Populære aminosyrer i vores sortiment Mange vælger at tage specifikke, isolerede aminosyrer for at opnå en bestemt effekt, uden at skulle spise store mængder protein.
BCAA & EAA: Særligt populære blandt folk, der træner. BCAA (Branched-Chain Amino Acids) består af tre essentielle aminosyrer, der omsættes direkte i musklerne og hjælper med restitution og opbygning.
L-Theanin: Kendt fra te-bladene. Bruges ofte for sine afslappende egenskaber og evnen til at skabe fokus uden at sløve.
L-Lysin: En essentiel aminosyre, som er en vigtig spiller i opbygningen af kollagen (godt for huden). Mange bruger den også i perioder, hvor immunforsvaret er presset, f.eks. ved udbrud af forkølelsessår.
L-Glutamin: Den aminosyre, vi har mest af i blodet. Den er populær til at støtte tarmens slimhinder og immunsystemet, især efter hård fysisk belastning.
Hvorfor vælge aminosyrer som tilskud? Fordelen ved at indtage frie aminosyrer frem for proteinpulver er, at de ikke skal nedbrydes først. De er "klar til brug" og optages lynhurtigt i systemet.
Find netop den byggesten, du mangler, herunder.