A-Vitamin – Vigtigt for øjne, hud og slimhinder
A-vitamin er en af de "klassiske" vitaminer, som de fleste kender fra gulerødderne. Men vitaminet gør meget mere end bare at være godt for øjnene. Det er et komplekst næringsstof, der er nødvendigt for, at en lang række processer i kroppen fungerer optimalt.
Derfor skal du have A-Vitamin A-vitamin bidrager til flere vigtige funktioner i kroppen:
Synet: Vitaminet bidrager til at vedligeholde et normalt syn. Det er især vigtigt for øjets evne til at omstille sig til mørke (nattesyn).
Huden: Inden for hudpleje er A-vitamin (ofte kaldet Retinol) kendt som en superstjerne. Indefra bidrager vitaminet til at vedligeholde en normal hud.
Slimhinder: Det bidrager til at vedligeholde normale slimhinder i bl.a. næse, svælg og fordøjelsessystemet, hvilket er vores første værn mod udefrakommende bakterier.
Immunsystemet: A-vitamin bidrager til immunsystemets normale funktion.
Retinol eller Betacaroten? Når du kigger på kosttilskud, vil du ofte støde på to former:
Retinol: Dette er "færdig" A-vitamin, som kroppen kan bruge direkte. Det findes typisk i animalske kilder eller som rent tilskud.
Betacaroten: Dette er et forstadie til A-vitamin, som findes i planter (f.eks. gulerødder). Kroppen omdanner selv betacaroten til A-vitamin efter behov. Fordelen ved betacaroten er, at kroppen selv regulerer omdannelsen, så man ikke så let får for meget.
Vigtigt at vide Da A-vitamin er fedtopløseligt, lagres det i kroppen. Det betyder, at det modsat C-vitamin ikke bare skylles ud, hvis du får for meget. Derfor bør du altid følge den anbefalede daglige dosis på produktet, især hvis du er gravid.
Gå på opdagelse i udvalget herunder og find den variant, der passer til dig.
