Immunsystemet – Støt kroppens naturlige skjold
Kroppens immunsystem er et komplekst netværk af celler og organer, der konstant arbejder sammen for at holde uønskede gæster (som virus og bakterier) for døren. For at dette fintunede maskineri kan køre optimalt, kræver det de rette næringsstoffer. En sund livsstil med god søvn og varieret kost er fundamentet, men visse kosttilskud kan være en værdifuld medspiller – især når sæsonerne skifter.
De "Tre Store" til forsvaret Når man taler om immunsystemet, er der tre næringsstoffer, der går igen pga. deres veldokumenterede virkning:
C-Vitamin: En klassiker. C-vitamin bidrager til immunsystemets normale funktion. Det er også vigtigt for at opretholde funktionen under og efter intens fysisk træning.
D-Vitamin: Særligt vigtigt i Danmark om vinteren, hvor vi ikke får sol nok. D-vitamin spiller en afgørende rolle i aktiveringen af immunforsvarets celler.
Zink & Selen: To mineraler, der fungerer som antioxidanter og beskytter cellerne, samtidig med at de bidrager til immunsystemets normale funktion.
Naturens hjælpere Udover vitaminer og mineraler finder du også populære urteekstrakter i denne kategori:
Echinacea (Rød Solhat): En urt, der traditionelt har været brugt i århundreder til at understøtte kroppens naturlige forsvar, især ved begyndende tegn på forkølelse.
Hyldebær & Ingefær: Kendte ingredienser i de "shots", mange drikker for at holde varmen og styrken oppe.
Vær på forkant Det bedste tidspunkt at tænke på sit immunsystem er før, næsen begynder at løbe. Ved at sikre, at dine depoter af D- og C-vitamin er fyldte, giver du din krop de bedste forudsætninger for at klare sig igennem vinteren.
Find dine favoritter til medicinskabet herunder.
